Gewichtsverlust Geheimnisse

Die Top 3 Früchte, die Gewichtsverlust garantieren wird

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Eine aktuelle Studie ergab, dass das Essen von fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag ist ein guter Weg, um ein krankheitsfreies Leben zu leben. Früchte sind natürliche Superfoods mit immensen Vorteilen, die bei der Gewichtsabnahme helfen – sie sind hoch in der Faser, enthalten natürliche Zucker und helfen, Hunger-Pangs in Schach zu halten. Ein Teil der Frucht ist definiert als 80 g Frucht, so dass ein mittelgroßer Apfel einen Teil bilden würde. Hier sind die Top 10 Früchte für die Gewichtsabnahme:   Klicken sie hier

Körpergewicht

1) Wassermelone

Die Wassermelone ist Ihr go-to Obst für die Gewichtsabnahme. Es ist hoch in Wasser (90%) und eine 100g Portion enthält nur 30 Kalorien. Sie sind auch eine reiche Quelle von Aminosäuren genannt Arginin, die Fett verbrennen hilft. Das Beste an Wassermelone ist jedoch die Tatsache, dass es nicht nur hält Sie hydratisiert, es wird auch halten Sie satt für eine lange Zeit, die zu weniger ungesunden Snacks führen wird. Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen.

2) Guave

Die Guave wurde nach Indien von den Portugiesen gebracht und ist mit immensen gesundheitlichen Vorteilen gepackt. Hohe Faser, ist es eine weitere starke Gewichtsverlust Hilfe dank der Tatsache, dass seine glykämischen Index ist niedrig, so dass es perfekt für Diabetiker als gut. Zusammen mit dem, hält es unsere Stuhlgang prim und richtig, die den gesamten Gewichtsverlust Prozess hilft.

3) Apfel

Was, wenn wir Ihnen sagen, dass es eine Frucht, die Ihr Krebsrisiko reduzieren könnte, halten Sie Ihr Herz gesund, machen Sie Ihre Zähne weißer, steigern Sie Ihr Immunsystem und sogar schlagen Durchfall und Verstopfung? Nun, der Apfel ist der eine. Wenn Sie auf einem Gewichtverlustdiät sind, dann benötigen Sie sicher den Apfel in Ihrem Diätrepertoire. Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 50 Kalorien und hat kein Fett oder Natrium. In der Tat, eine brasilianische Studie ergab, dass Frauen, die Äpfel gegessen vor ihren Mahlzeiten verloren 33% mehr Früchte als diejenigen, die nicht essen! Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln.

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